Apa Yang Akan Terjadi Jika Anda Makan 2 Pisang Raja Sehari

 

manfaat pisang raja bagi kesehatan

Pisang raja adalah makanan yang sangat populer di mana pun Anda pergi. Tumbuh di 107 negara, mereka mewakili tanaman paling berharga keempat di dunia. Mereka lezat matang, dimasak, dikeringkan, bahkan sedikit kurang matang. Mereka adalah es krim, sereal, dan yoghurt yang enak tapi enak tapi melengkapi. Pisang raja juga salah satu camilan tersehat yang bisa Anda makan, dengan rasa manis yang cukup membuat Anda lupa berapa banyak nutrisi yang Anda dapatkan.

Tetapi apa yang akan terjadi jika Anda makan dua buah pisang raja setiap hari? Kami akan melihat hasil kesehatan dari kebiasaan itu, yang baik dan yang tidak terlalu baik. (Peringatan spoiler: sebagian besar kabar baik.) Pisang raja kaya akan potasium, serat, vitamin C, dan B6 yang sehat, tetapi tidak disarankan untuk orang dengan kondisi tertentu. Dan karena kami tahu Anda bertanya-tanya, kami juga akan memberi tahu Anda berapa banyak pisang raja yang harus Anda makan untuk overdosis.

Apa yang Anda Dapatkan dalam Dua Pisang raja

Pertama mari kita lihat fakta nutrisi untuk dua buah pisang raja. Jika Anda mengonsumsi sebanyak ini setiap hari, Anda akan menerima:

  • 210 Kalori
  • 900 mg Kalium (24% AKG)
  • 54 g Karbohidrat (18% AKG)
  • 2 g Serat makanan (24% AKG)
  • 28 g Gula
  • 6 g Protein (4% AKG)

Anda juga akan mendapatkan persentase RDA berikut untuk nutrisi penting ini:

  • 2% Vitamin A.
  • 34% Vitamin C.
  • 2% Besi
  • 40% Vitamin B6
  • 16% Magnesium

Jadi apa yang akan terjadi jika Anda melakukan ini setiap hari?

1. Anda akan Menghambat RDA Anda untuk Kalium

Banyak dari kita tidak menyadari betapa pentingnya kalium bagi tubuh karena kita tidak tahu persis apa fungsinya. Kalium sebenarnya adalah salah satu nutrisi paling penting karena digunakan oleh setiap sel dalam tubuh untuk menghasilkan muatan listrik yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik.

Kalium juga berperan dalam menjaga detak jantung tetap stabil, menjaga kesehatan tekanan darah, dan memicu pelepasan insulin saat dibutuhkan untuk mengatur gula darah.

RDA untuk kalium pada orang dewasa yang sehat adalah antara 3.500-4.700 mg per hari. Faktor-faktor tertentu lainnya seperti gaya hidup dapat memengaruhi jumlah yang disarankan, jadi bicarakan dengan dokter Anda jika Anda khawatir Anda tidak mendapatkan cukup. Tapi dua pisang raja rata-rata mengandung sekitar 900 mg potasium, jadi itu awal yang bagus. Sumber potasium baik lainnya termasuk kacang putih, kentang (putih dan manis), bit, bayam, semangka, dan saus tomat.

2. Anda Akan Membantu Menjaga Tekanan Darah Yang Sehat

Anda mungkin tahu bahwa terlalu banyak natrium merupakan faktor risiko besar untuk tekanan darah tinggi. Apa yang Anda mungkin tidak tahu bahwa sebenarnya keseimbangan natrium dan kalium yang berfungsi untuk mengontrol hipertensi. Prosesnya berpusat di ginjal, yang membantu mengontrol tekanan darah dengan mengatur jumlah cairan yang disimpan di dalam tubuh. Ginjal Anda menyaring darah dan menghisap cairan ekstra, yang diarahkan ke kandung kemih sebagai urin.

Keseimbangan natrium dan kalium itulah yang digunakan untuk menarik kelebihan air dari aliran darah ke kandung kemih. Saat keseimbangan hilang, lebih banyak cairan ditahan dan tekanan darah meningkat. Rata-rata, kurang dari 2% orang dewasa AS memenuhi AKG harian mereka untuk kalium, yang berarti banyak orang memiliki faktor risiko yang signifikan untuk hipertensi.

Itu tadi manfaat pisang raja yang baik untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin membeli pisang raja dengan kualitas terbaik dan segar dapat membelinya di TaniHub.

TaniHub merupakan tempat belanja sayur dan buah online terbaik saat ini. Produk yang dijual pun sangat beragam, selain pisang raja, di TaniHub juga menjual buah, sayur, bumbu, telur & unggas, kebutuhan masak hingga sembako.

Belanja di platform ini pun terbilang sangat mudah, cukup akses websitenya di https://TaniHub.com  atau download aplikasinya di Play Store dan AppStore. Pesan produk yang Anda inginkan, bayar dan tinggal tunggu #dirumahaja, kurir TaniHub akan langsung mengantarkannya.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Minim Modal! Ini Dia 3 Investasi Terbaik Cocok untuk Pemula